Ano novo, metas novas – e muitas vezes, algumas acabam ficando só no papel. Mas um objetivo que não pode ser deixado de lado é cuidar da saúde mental. É justamente isso que propõe a Campanha Janeiro Branco, um movimento nacional criado em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, com foco no bem-estar emocional.
Desde 2023, a campanha faz parte do calendário oficial brasileiro e o tema deste ano, 2025, é: “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”. O objetivo é envolver pessoas, famílias, empresas e instituições públicas e privadas em ações que promovam discussões e cuidados práticos com a saúde mental.
Mobilização nacional
Diversas cidades do Brasil já têm programações como palestras, rodas de conversa, oficinas, caminhadas e eventos culturais para reunir especialistas e a população em geral. Psicólogos, psiquiatras, assistentes sociais, educadores e líderes comunitários estarão à frente dessas iniciativas para disseminar conhecimento e criar redes de apoio.
Sinais de alerta para a saúde mental
Segundo o psicólogo Cristiano Nabuco, especialista em dependência tecnológica, hábitos como consumo excessivo de álcool e gastos descontrolados podem ser um indicativo de que algo não vai bem.
Principais sinais de alerta:
- Sensação constante de cansaço ou esgotamento emocional.
- Dificuldade de concentração.
- Falta de prazer em atividades que antes eram agradáveis.
- Alterações no sono (insônia ou sono excessivo).
- Mudanças bruscas no apetite.
Cristiano reforça que buscar ajuda não é sinônimo de fraqueza, mas um passo essencial para o autocuidado. “O papel dos profissionais é provocar reflexões que muitas vezes têm um efeito curativo”, explica.
Como apoiar a campanha?
Quem quiser abraçar a causa pode baixar gratuitamente materiais de divulgação, como folders, cartazes e cartilhas com orientações práticas sobre saúde mental, diretamente no site oficial do Movimento Janeiro Branco.
Fonte: Agência Brasil Imagem: Divulgação
